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[小城茶馆]介休一煤矿工人17岁开始抽烟,如今的他

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      云雾缭绕,飘飘欲仙。青烟袅袅从人们的手中升起,人们席地而坐,谈笑风生,互相调侃着,一副很享受的样子。如果你对煤矿了解的话,或许早已猜到这是哪里的一幕。对了,这就是煤矿的吸烟室。三年前,我也是里面的一员,对香烟欲罢不能,爱不释手。可是现在,我已经成功戒烟了,甚至已经忘记曾经我也是一位十足的“瘾君子”。

        今天把我成功戒烟的方法和过程分享给每一位想戒却戒不掉,或者说屡戒屡败的工友们。只要你足够认真,狠下决心,并尝试一下,对你绝对有事半功倍的效果。

        17岁染上恶习,烟龄有17年,到最后一天基本要抽一盒半甚至两盒烟,想想香烟到底给我带来了什么?快乐、享受、放松?这些都是错觉!除了金钱的浪费,更重要的是身体的江河日下。每个吸烟者大部分都有咽炎症,肺活量不够或引发身体不适的并发症,并伴有口臭,浑身一股焦油味,有时候甚至自己都很讨厌自己。更别说去医院去检查你的肺啦,毋庸置疑已经成为一个烟肺了。其实这些每个吸烟者都很清楚,吸烟有害健康,也有损形象。很大一部分人是不想再抽的,但很难戒掉,或者说靠意志力很难戒掉。吸烟这件事情本身就是一个陷阱,更是一个谜。在这个怪圈里无法自拔,17年里,我戒过不止十次,期间我给老婆写过保证书,还使用过戒烟产品。有一次妈妈还把两千块钱作为奖励金,只要戒烟成功。记得最长的一次有三个多月,每次我都下过很大的决心。但最终都以失败告终。唯有最后一次我默默无声而且很轻松,很坦然的把烟戒掉啦,至今已经快三年了,期间我没有抽过一支烟。甚至我有时候都忘记自己曾经也是一个是烟民。我是靠什么办法成功的呢?靠文化,靠学习,靠洗脑,对,就是洗这颗烟脑。

      小戒靠忍,大戒靠悟。悟就得学习和加上思考。是瘾控人心,烟瘾对人的摧残分身体和心理两个方面。一旦成为烟鬼,就会被香烟折磨得形神俱损,无论干什么事,必须先点支烟。因为你已经尼古丁上瘾啦,尼古丁是导致身体烟瘾的元凶,也是上瘾速度最快的毒品,抽完一支烟尼古丁含量会迅速下降,很快就会引发戒断症状。因为尼古丁代谢奇快,吸烟后半个小时血液中的尼古丁含量就会下降50%,再过半个小时就会下降到25%,这就是大部分吸烟者,每天吸20支烟的原因。尼古丁戒断反应只要你忍受21天,坚持不吸烟,足以通过新陈代谢血液循环全部阵亡。也就是说理论上你已经戒烟成功了。21天足以养成一个好习惯,也可以改掉一个坏习惯。但为什么我们戒掉好长时间甚至有一年多的也会复吸呢?进入一个屡戒屡败的怪圈,无法出来呢?失败的根本原因就是心理上的依赖。就是我们的心瘾,吸烟文化的根深蒂固在我们心理上挥之不去。那戒烟成功的秘诀是什么呢?假传万卷书,真传一句话,主要是戒我们的心瘾,改变我们的思想,从根本上认识到吸烟是多么愚蠢的行为。
        心不变,念不转,靠意志力强戒都是流于形式,很少有成功的例子。我甚至见过一位戒烟四五年了,但在他家做生日庆典的那天却又悄然声息地开始抽烟的朋友。擒贼先擒王,心瘾是什么呢?就是你吸烟的动机,我总结有几种,有的人认为我一辈子没有什么爱好,就爱抽烟喝酒。错,起码要纠正一点,吸烟它不属于爱好,而是一种陋习一种恶习。不是你没有爱好,而是你缺少了对生活的热爱,你没有去发现而已。你完全可以培养自己的爱好,把吸烟的时间和金钱多愉悦自己的情志。运动、旅游、爬山、看书,甚至我们可以效仿古人琴棋书画,练练字、唱唱歌等等,都可以成为你的爱好,调节身心让身体更加健康。当然不能以偏概全。因为还有一种认识,就是认为吸烟可以减压,舒缓身心,让自己更放松,是一种享受,高兴时吸烟,不高兴时更要吸烟。这种错误的认识使你深陷其中,无论对于吸烟者和不吸烟者,人生不如意之事,十有八九,常想一二不想八九。最主要的是你要学会管理自己的情绪。吸烟对于你的烦恼不会起一点作用,反而在某种意义上加重你的烦恼,让你愁上加愁。有的人又说了,吸烟我是为了应酬,不吸不行,无论你是谈生意还是要快速拉近人与人之间的距离,其实相互敬烟,根本起不到多大的作用。你和不抽烟的人谈买卖,如果你一直抽烟,反而会引起别人的反感,和吸烟的在一起重点是要以真心换真心,难道你们臭味相投,就会友谊更深吗?不见得吧!

        其次就是随波逐流型,我认识的人里面十个就有八个吸烟。“我知道对身体不好,但也不好戒,所以也就不戒了,大家也都身体挺棒的……”其实你又错了。朋友,一旦因吸烟引起的肺癌或者其他症状被医院证实都是晚期,有医学知识的应该明白人体有自保功能和自愈功能,吸烟就是在一天一天的摧毁它。比如因吸烟引起的咳嗽痰多,身体有不舒服感。这就是身体对你的警告不允许你在吸烟了。如果你执迷不悟,疾病和症状早晚会找上你。

        还有一种,就是心存侥幸者,烟酒不离手能活九十九,不吸烟不喝酒早早地“走”。这是一种伪文化,更是这种错误的思想害了你,当然也有一些长寿者是吸了一辈子香烟的,但他们长寿的秘诀绝对不是吸烟。三羊开泰,善、喜、动提升阳气,人自然会长寿。就是说仁者无敌,喜乐充满,经常运动,正气内存邪不可干。这样的人才长寿,和吸烟没有半毛钱的关系。而吸烟者长寿好比是过雷区只有极少数极少数的人,我们何必要拿自己的身体冒险呢?

        最后一种,那就是老烟龄者,有三四十几年的烟龄,被烟瘾束缚的已经没有了戒烟的勇气和决心。哈佛校训:当你觉得为时已晚的时候,恰恰是最早的时候。只要你愿意,什么时候改变都不算晚,自助者天助,自弃者天弃,千万不要有这种破罐子破摔的想法。改变不在乎年龄,只在乎你一个意念的转变。如果在公共场合吸烟更是一种尴尬禁止的行为,比如医院,火车站,图书馆,电影院,地铁上,现在连开车都不允许吸烟啦。还有我们单位,但有时候有的人烟瘾攻心偷偷摸摸的地要吸,被领导发现还要罚款。何苦呢?
        回想一下吸烟到底带给了我们什么?可笑可悲,是一种愚昧无知、自欺欺人的行为。当你有这个认识时,恭喜你,你早晚会戒掉烟的。当然光靠学习这篇文章是远远不够的,这只不过是我自己的一点感悟,与君分享。但愿以此能唤醒你戒烟的决心和热情。推荐一本好书《这书能让你戒烟》,各大线下线上书城都可以买到,你必须看看。作者亚伦卡尔的吸烟史长达33年,到了后期,每天多则抽100支烟,少则六七十支,这位大烟民更深层次地剖析了吸烟这个陷阱和怪圈,会让你一步一步走出困惑的。如果你觉得我的文章对你还有所触动,就立即行动吧。而其实,我的办法不过是大道之枝叶,看过这本书后,你才会明白,它才是戒烟之道的首选。

        重要的事情说三遍,用心去读,用心去悟,走心过脑地去学。心瘾好比是敌人,在战略上要藐视它,戒烟其实真的很容易,不要因以前的失败感觉比登天还难;在战术上要认真学习,只要你找对方法,改变自己对吸烟的错误认知,就会有足够的力量戒烟成功。外在行为是内心的折射,内因改变了,戒烟自然水到渠成。忘了告诉你,看书时不要强戒,边看边戒也就是说抽着烟去看,似乎有些矛盾,但这就是神奇之处。只要你开悟了,不知不觉就把烟戒掉了,犹如乡间漫步一样轻松,不信你就试试看。人是受环境影响的产物,还要关注网上的戒烟论坛,戒烟贴吧。经常泡在这个氛围里,这里有五湖四海不计其数的戒烟者与你同行,一起努力,一起打卡签到,分享戒烟经验。多看精品帖多学习多总结。最终你会遇见更不一样的自己。
        成功戒烟以后,不再受到烟瘾的奴役,身心都会改变,自由的感觉真好,更会有一种幸福感油然而生。当你再看到香烟时都会不可思议,自己当初怎么会跟它打那么久的交道?遇见吸烟者时,你心中只有同情,绝不会有一丝羡慕。这时你要去影响和帮助更多的人,把自己的戒烟心得与人分享,帮助更多的烟民脱离困惑,获得身心健康。星星之火可以燎原,慢慢的让不吸烟成为一种社会风气,弘扬社会正能量。(机运一队  孙啟智)

来源:山西介休义棠城峰煤业有限公司(微信公众号)

楼主 2018-10-12 18:51:16  超级管理 编辑 删除
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